Antacids बिना ईर्ष्या से छुटकारा पाने के लिए कैसे

किसी भी चीज को नाराज़गी का कर्कश दर्द जैसी काफी अच्छी तरह से भोजन नहीं मिलता है। दर्द का स्रोत पेटी एसिड घुटकी में ऊपर की तरफ बह रहा है, ट्यूब जो आपके पेट को निगलने वाले भोजन को स्थानांतरित करता है। पेट में एसिड की संक्षारक कार्रवाई के खिलाफ कोई प्राकृतिक सुरक्षा नहीं होने के साथ, पेट की सामग्रियों को इस संरचना में वापस धोने के दौरान आपका अन्नसागर सूजन हो जाता है। यद्यपि कई लोग एंटासिड को ईर्ष्या के दर्द को शांत करने के लिए लेते हैं, अन्य उपाय भी आपकी असुविधा को दूर कर सकते हैं।

ढीला करो

खाद्य और पाचन एसिड आम तौर पर पेट के अंदर रहती है जिससे आपके घुटकी के निचले छोर पर मांसपेशियों की रिंग होती है। यह अंगूठी, या दबानेवाला यंत्र, एस्कॉफिकल पीठ के प्रवाह को रोकने के लिए भोजन करने और कसने के लिए आराम देता है। नाराज़गी के एक मुकाबले के दौरान, आपके निचले एनोफेजल स्फिंन्फर विफल हो जाते हैं और पेट की सामग्री आपके घुटकी में ऊपर की ओर निकल जाती है। अपने घुटकी में एसिड रिफ्लेक्स को रोकने या कम करने के लिए तंग कपड़ों को हटाने से आपके पेट और पेट में दबाव कम हो सकता है। बेल्ट, तंग पैंट या स्नूग स्कर्ट खोइए और कुछ पर डाल दो जो आपके बीच के बीच ढीले हो गया।

उठ जाओ

आपके शरीर की स्थिति के आधार पर, दिल की बीमारी के दौरान गुरुत्वाकर्षण आपके मित्र या दुश्मन हो सकते हैं। जब आपके निचले एनोफेजल स्फिंक्नर खुले होते हैं, तो पेट में आपकी आसानी आसानी से अपने घुटकी में बहते हैं यदि आप झूठ बोलते हैं जब आप ईमानदार होते हैं, तो गुरुत्वाकर्षण वापस प्रवाह के खिलाफ काम करता है। जब आपको ईर्ष्या होती है, तो झुकने से बचें क्योंकि यह स्थिति आपके पेट को संपीड़ित करती है और गुरुत्वाकर्षण से बैकवाश को बढ़ावा देता है। आदर्श रूप से, यदि आप नाराज़गी का अनुभव कर रहे हैं, तो भोजन के बाद कम से कम तीन घंटे तक आपको सही रहने चाहिए। इस समय के दौरान, आपकी पेट की सामग्री धीरे-धीरे आपकी छोटी आंत में खाली हो जाती है। यदि आप नींद आ रहे हैं, तो एक चक्करदार कुर्सी जो आपके शरीर को एक ईमानदार कोण पर रखती है वह तुम्हारा सबसे अच्छा शर्त है

टहल लो

डा। बेंजामिन एविदान और उनके सहयोगियों पत्रिका “फरवरी 2001 में प्रकाशित लेख में” भोजन के बाद चलने से रेफ्लक्स वाले लोगों के बीच पेट में एसिड के साथ-साथ एसिफैजल एक्सपोजर कम होता है। तो कुछ आराम से कपड़े डालें और चलो, व्यायाम आपके शरीर के लिए अच्छा है और आपकी ईर्ष्या को कम करने में मदद कर सकता है।

च्यू गम

चबाने वाली गम आपके मुंह में लार उत्पादन लाती है। चबाने वाली गम के दौरान लार को निगलने से आपके अणुशोधन से पेट में एसिड को बेअसर करने में मदद मिलती है, जिससे आपके ईर्ष्या के लक्षणों से राहत मिलती है। “जर्नल ऑफ़ डेंटल रिसर्च” में प्रकाशित एक नवंबर 2005 के लेख में, डॉ रेबेका मोज़ेज़ज़ और साथी शोधकर्ताओं ने बताया कि फैटी भोजन के 30 मिनट के लिए चीनी मुक्त गम चबाने से लक्षणों में प्रत्यारोपण वाले लोगों के बीच एनोफेगेबल एसिड एक्सपोजर में काफी कमी आई है।

एसिड रिफ्लक्स को बढ़ावा देने, धूम्रपान आपके निचले एनोफैजल स्फीनरेटर की ढीला पैदा कर सकता है। धूम्रपान से बचा जाने से ईर्ष्या के एक प्रकरण को कम करने में मदद मिल सकती है – और आप दीर्घकालिक धूम्रपान-समाप्ति योजना के बारे में सोच सकते हैं। आपके अन्नप्रगम, हृदय और फेफड़े आपको इस तरह के एक बुद्धिमान निर्णय के लिए इनाम देंगे।

आपके पेट के भीतर दबाव, आपके अणुओं में एसिड भाटा की संभावना को बढ़ाते हुए प्रगतिशील भरने के साथ बनाता है। अगर आपको ईर्ष्या है, तो अपने पेट खाली होने तक तीन या चार घंटे तक खाने और पीने से ब्रेक ले लो। कॉफी, शराब, दूध, संतरे का रस, टमाटर का रस, गाय का दूध, कैफीन युक्त चाय, पेपरमिंट्स, चॉकलेट और कार्बोनेटेड शीतल पेय से बचें क्योंकि ये खाद्य पदार्थ नाराज़गी को बढ़ा सकते हैं।

लगातार नाराज़गी एक अंतर्निहित चिकित्सा समस्या का संकेत कर सकती है, जैसे कि हिटाल हर्निया, पेट की सूजन, अल्सर या एनोफेजील संक्रमण। इसके अतिरिक्त, चल रहे एसिड रिफ्लेक्स कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं जो आपके अन्नप्रणाली की मात्रा को बढ़ा सकते हैं, संभावित रूप से एसोफेगल कैंसर का खतरा बढ़ रहा है। यदि आपको लगातार परेशान किया गया है, तो अपने चिकित्सक को कारण और उचित उपचार निर्धारित करने के लिए देखें।

धूम्रपान निषेध

एक भोजन तोड़ लो

चेतावनी