रजोनिवृत्ति को देरी कैसे करें

रजोनिवृत्ति एक महिला के जीवन की अवधि होती है जब अंडाशय अंडें जारी करना बंद कर देता है और गर्भाशय का उत्पादन और अस्तर को बाहर करना बंद हो जाता है जिससे वह निषेचित अंडे का समर्थन करने के लिए मासिक रूप से तैयार हो जाता है। इसका अर्थ है मासिक मासिक धर्म का अंत और गर्म फ्लैश, मूड स्विंग और योनि सूखापन जैसे लक्षणों की एक पूरी नई मार। रजोनिवृत्ति के शुरू होने में देरी करने के कुछ तरीके हैं, हालांकि, यह केवल जल्दी रजोनिवृत्ति को देरी कर सकता है और समय पर रजोनिवृत्ति नहीं कर सकता है समय पर रजोनिवृत्ति में देरी नहीं हो सकती

प्रारंभिक रजोनिवृत्ति की शुरुआत में देरी से धूम्रपान रोकना धूम्रपान से रक्त प्रवाह को रोकता है, जबकि इस प्रतिबंध के कारण रक्तचाप बढ़ जाता है। अंडाशय में निहित अंडों की उम्र बढ़ने से पहले ही प्रजनन अंगों पर धूम्रपान भी प्रभावित होता है।

सोया और साबुत अनाज जैसे फाइटोस्टेग्रन्स युक्त खाद्य पदार्थ खाएं रजोनिवृत्ति स्पष्ट है जब हार्मोन, एस्ट्रोजेन नाटकीय रूप से घट जाती है। Phyto estrogens के सेवन में शरीर में एस्ट्रोजेन स्तर को बनाए रखने प्राकृतिक हार्मोन उत्पादन को प्रोत्साहित करेगा, इस प्रकार perimenopause बंद डाल

खून बहने और प्रतिरक्षा प्रणाली को सामान्य रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें। व्यायाम के माध्यम से उचित शरीर समारोह शरीर के हार्मोन उत्पादन को प्राकृतिक रूप से बढ़ाता है। एस्ट्रोजेन उत्पादन और साथ ही सेरोटोनिन का स्तर सामान्य से अधिक समय तक सामान्य रहता है।

अपने शरीर के परिवर्तनों को गले लगाओ रजोनिवृत्ति के लक्षण धीरे-धीरे आ सकते हैं, हालांकि आपने रजोनिवृत्ति की शुरुआत में सफलतापूर्वक विलंब किया है। कभी-कभी गर्म फ्लैश या मूड स्विंग से शर्मिन्दा न हों एहसास करें कि यह एक महिला होने का हिस्सा है और आप कई लाभों के साथ बस जीवन के एक नए चरण में प्रवेश कर रहे हैं।