कैसे बच्चों के लिए चलने की गति को बढ़ाने के लिए

ज्यादातर बच्चे चलने का आनंद लेते हैं, और वे तेजी से चलने के दौरान चलने के बारे में और भी उत्साहित होते हैं स्पीड किसी भी खेल में सफल होने का एक महत्वपूर्ण पहलू है अच्छा चलने वाला तकनीक महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है कि बच्चा कितनी तेजी से चला सकता है लेकिन हमेशा एक बच्चे को स्वाभाविक रूप से नहीं आता है। कोच और माता-पिता बच्चों की गति बढ़ाने के लिए अभ्यास, प्रेरणा और पोषण का उपयोग कर सकते हैं

बच्चों को बहाने बताओ कि वे दो टेलीफोन का जवाब दे रहे हैं, प्रत्येक एक कूल्हे के बाहर, जबकि चल रहा है इससे उन्हें अपने हाथों को अपने कूल्हे में लाने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है और फिर हाथ एक ही कान तक ले जाता है। इस तकनीक का इस्तेमाल करते हुए हथियारों से गति बढ़ सकती है और बच्चों के चलने के समय में सुधार किया जा सकता है।

अपने पसंदीदा जानवर की तरह बच्चों को तेजी से चलाने के लिए प्रोत्साहित करें। उन्हें चीता या एक कुत्ते की तरह चलाने की कल्पना करने के लिए कहें या अन्य विज़ुअलाइजेशन छवियों का उपयोग करें जैसे कि गर्म मंजिल पर चलने से बच्चों को तेजी से कैसे प्राप्त करें

बच्चों को लंबी दूरी की रन बनाने के लिए निर्देशित करें, आसान रन और मज़ेदार उन्हें अलग-अलग दिनों तक चलाएं ताकि उन्हें प्रेरित किया जा सके। विभिन्न रनों का उपयोग करना, मांसपेशियों को अलग-अलग तरीकों से प्रशिक्षण के जरिए चोट के जोखिम को कम करता है।

फास्ट रन मज़ेदार रखने के लिए रिले या रेस की सहायता करें।

अपने शरीर को सक्रिय और मजबूत रखने के लिए चलाने के दौरान, उसके दौरान और बाद में बच्चों के लिए उचित ईंधन प्रदान करें। रन से पहले कार्बोहाइड्रेट-रिक स्नैक्स प्रदान करें, जैसे मूंगफली का मक्खन और सेब या दही और जामुन। बच्चों को भोजन खाने के लिए प्रोत्साहित करें जो रन के बाद प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जैसे उबले हुए अंडे, स्नैक बार या पागल।

बच्चों को हर रन के बाद खिंचाव कैसे दिखाएं बढ़ती लचीलापन बढ़ जाती है कि कितनी तेजी से उनका पैर बढ़ सकता है बच्चों के लिए मज़े को खींचकर उन्हें लगातार सत्रों का नेतृत्व करना या शमौन की तरह खेल का उपयोग करना।