सेक्स के दौरान समय से पहले स्खलन को रोकने के लिए

पुरुष अक्सर यौन संबंध के दौरान इरादा से जल्दी ही बोल पड़ता है। एक सामयिक घटना के बारे में शर्मिंदा होने या चिंतित होने की कोई बात नहीं है। शीघ्रपतन के अक्सर एपिसोड अधिक परेशान हो सकते हैं मेयो क्लिनिक के अनुसार, समयपूर्व फटना हालत के लिए दोनों मनोवैज्ञानिक और जैविक कारण हैं। उपचार के तरीके दवा, परामर्श और नियंत्रण बढ़ाने तकनीकों में शामिल हैं। Penishealth.com द्वारा उल्लिखित, इन तरीकों से आपके उत्सर्जन नियंत्रण में सुधार हो सकता है साथ ही एक संभोग की तीव्रता में वृद्धि करके आपके समग्र यौन अनुभव को बढ़ा सकते हैं।

यौन संभोग से पहले

यौन संबंध रखने की योजना बना रहे हैं इससे पहले एक से दो घंटों में हस्तमैथुन करें। इससे चिंता या मौलिक दबाव को दूर किया जा सकता है, जो कि ऊपर उठाया हो सकता है। इस तनाव से राहत पाने के द्वारा, आप और अधिक आराम कर सकते हैं और संभोग सुख तक पहुंचने में अधिक समय लग सकता है।

संभोग के दौरान

विस्तारित अग्रेषण में शामिल हों संभोग पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, यौन खेलने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए लिंग का खड़ा हुआ समय की मात्रा को लंबा करना। मेयो क्लिनिक से पता चलता है कि यह आपके यौन प्रदर्शन से दबाव लेगा और साथ ही साथ सहनशक्ति का अभ्यास करने में आपकी सहायता करेगा।

श्रोणि मंजिल पेशी की पहचान करने के लिए एक बार अपने मूत्र प्रवाह को रोकें पेनिसहैल्थ डॉट कॉम के मुताबिक, पैल्विक फ्लोर मांसपेशियों की झुकाव स्खलन नियंत्रण में सुधार कर सकती है।

पैल्विक फ्लोर मांसपेशियों के व्यायाम करें तीन की गिनती के लिए पैल्विक फ्लोर मांसपेशियों को अनुबंध और पकड़ो रिलीज और दोहराना इस अभ्यास के छोटे सेटों को जारी रखें, जिन्हें किगल्स भी कहा जाता है, दैनिक। पुनरावृत्ति की संख्या और संकुचन की लंबाई बढ़ाएं क्योंकि व्यायाम आपके लिए आसान हो जाता है।

शिश्न को मैन्युअल रूप से या संभोग के दौरान उत्तेजित करना शुरू करें। जब तक आपको लगता है कि आप किसी संभोग के निकट नहीं हैं, तब तक ऐसा करते रहें।

लिंग का अंत निचोड़ जहां सिर शाफ्ट में मिलती है जब तक आप अब बोलना नहीं चाहते हैं तब तक पकड़ लें

शिश्न को जारी करने के बाद 30 सेकंड के बाद पेनाइल उत्तेजना को फिर से शुरू करें। मेयो क्लिनिक बताती है कि निचोड़ लागू होने के बाद लिंग पूरी तरह से खड़ा नहीं हो सकता है लेकिन उत्तेजना किसी भी तरह से जारी रहना चाहिए।

फिर से दोहराएं जब आपको लगता है कि आप बोलने के बारे में हैं अभ्यास के साथ, निचोड़ को छोड़ दिया जा सकता है, जैसा कि आप सीखेंगे कि आपके स्खलन को कैसे नियंत्रित किया जाए।