कैसे गर्भावस्था के दौरान वसा गाल से छुटकारा पाने के लिए

अपनी गर्भावस्था की प्रगति के साथ-साथ माताओं की बढ़ती पेट की उम्मीद होती है, लेकिन उनका नया गलफुल्ला गाल एक अनौपचारिक आश्चर्य हो सकता है। जैसे ही महिलाएं अपने तीसरे त्रिमितीय, एडिमा, या सूजन में प्रवेश करती है, वह आम है, और यह गाल से हर क्षेत्र को एंकल तक प्रभावित कर सकता है जबकि देर से गर्भावस्था के दौरान थोड़ी अतिरिक्त कठपुतली अपरिहार्य है, कुछ रणनीतियों चेहरे की सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं, जो उन वसा वाले गाल में परिणाम देते हैं।

अपने द्रव सेवन में वृद्धि हर दिन कम से कम आठ-औंस चश्मा पानी पीने का लक्ष्य। हालांकि यह पानी के प्रतिधारण और पानी से सूजन से मुकाबला करने के लिए सहज-प्रतीत हो सकता है, ऐसा नहीं है। आपके सिस्टम में बहुत सारे तरल पदार्थ होने से आपको आपके शरीर से तरल पदार्थ को फ्लश करने में मदद मिल सकती है, जो चेहरे की पीफ़ी और सूजन में योगदान दे सकती है। इसके अलावा, यदि आपका शरीर तरल पदार्थों की कमी महसूस करता है, तो वह जीवित रहने की स्थिति में प्रवेश कर सकता है और जितना संभव हो उतना पानी पर पकड़ सकता है।

व्यायाम करें। अपनी गर्भावस्था के अंत में भी शारीरिक गतिविधि, सूजन को कम कर सकती है। कम प्रभाव वाला व्यायाम देखें, जैसे तैराकी या मध्यम चलना गर्भावस्था के दौरान एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, और केवल आपके शरीर को क्या संभाल सकता है।

एक स्वस्थ, प्रोटीन युक्त आहार खाएं बहुत कम प्रोटीन आपको तरल पदार्थ बनाए रखने का कारण बन सकता है, जो उन गलफुल्ला गाल में योगदान कर सकते हैं। चिकन स्तन, टर्की और टोफू जैसे दुबला प्रोटीन, हर दिन अपने आहार में जोड़ें पौष्टिक समृद्ध फल और सब्जियां भी जोड़ें, और उच्च सोडियम खाद्य पदार्थों को काट लें।

शांत रहो। यदि आप गर्मियों के महीनों में अपने तीसरे तिमाही में हैं, तो यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन गर्मी सूजन में योगदान दे सकता है। प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश में खड़े न हों – अगर आपको बाहर होना है, तो छाया में रहना और गर्मी प्रतिरोधी कपड़े पहनना है। जब संभव हो, तो एडिमा कम करने के लिए एयर कंडीशनिंग के आराम का आनंद लें।

अपने गालों पर ठंडा संकोचन रखें ये संपीड़ित सूजन पर कटौती करने में मदद कर सकते हैं, और यदि यह गर्म है, तो आप उन्हें फिर से ताज़ा कर सकते हैं