कैसे उल्टी को रोकने के लिए

मतली आमतौर पर एक कार्य के पूर्ववर्ती होती है जो शरीर उल्टी कहलाता है, जहां पेट में सामग्री मुंह के माध्यम से बलपूर्वक समाप्त हो जाती है। यह एक वास्तविक बीमारी के विरोध में शरीर में एक लक्षण के रूप में होता है, और ऐसा ट्रिगर जो आंतों, मस्तिष्क और आंतरिक कान से उत्पन्न हो सकता है। यद्यपि ऐसे कुछ अवसर हैं जहां उल्टी प्रेरित हो जाती है, यह सबसे अधिक बार नहीं चाहता था इसे रोकने के लिए कई तरीके हैं

ज्यादा मत खाओ। यदि आप बहुत अधिक भोजन खाते हैं जिसमें बहुत अधिक कैलोरी, चिकना और मीठे भोजन होते हैं, तो आप अपने आप को उल्टी कर सकते हैं। छोटे भाग खाने से इसे बचें, उन्हें 5 से 6 भोजन में फैलकर धीमा गति से खाने से

साफ भोजन खाएं एक गंभीर स्थिति जो उल्टी का कारण बन सकती है वह भोजन के विषाक्तता है, जो तब होता है जब रोगजनकों और बैक्टीरिया भोजन से खाए जाते हैं। यह आम तौर पर भुना हुआ चिकन और सलाद के साथ मेयोनेज़ से बना होता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, सुनिश्चित करें कि कुछ समय तक बैठे भोजन नहीं खाएं और केवल मांस खाएं जो उचित तरीके से तैयार किया गया हो।

अपने शराब का सेवन नियंत्रित करें एक या दो शराबी पेय पीने से शरीर को लाभ होता है। लेकिन जब आप जल्दी से अत्यधिक मात्रा में पीते हैं, तो आपके शरीर को इसे संसाधित करने में एक कठिन समय होता है और उल्टी हो सकती है। एक अच्छा रोकथाम उपाय अपने सेवन को सीमित करना है, धीरे-धीरे पीना और पेय और पानी के बीच वैकल्पिक है।

अपनी गतिविधि देखें व्यायाम करने पर शरीर को ईंधन की जरूरत होती है, लेकिन खाने के बाद बहुत जल्दी व्यायाम करने से आपको उल्टी पड़ सकती है। ऐसा करने से रोकने के लिए खाने के बाद 2 से 3 घंटे तक काम करने के लिए प्रतीक्षा करें

कुछ शक्कर पेय पदार्थों को प्यारा करें शक्कर पेय आम तौर पर अवांछित होते हैं जब यह शरीर की बात आती है, लेकिन वे एक लाभ प्रदान करते हैं; वे उल्टी की आग्रह को कम करने में सहायता कर सकते हैं। सोडा पीते हैं, कुछ बर्फ गिर जाता है या कुछ फलों के रस को पीते हैं जब आपको उल्टी महसूस होती है बस उन पर घूंट सुनिश्चित करें